Bom dia frenéticos do meu Brasil!!! Vocês sabem que há quase um ano estou fazendo reeducação alimentar e exercícios físicos, né?! Pois é! Em janeiro mudei de academia e comecei a fazer aula de Zumba! Sinceramente, no começo achei que não ia dar conta! Mas agora estou amando e já até sei as coreografias! A Zumba virou febre nas academias porque queima muitas calorias! Mas a dança possui muitas outras virtudes:
* Queima de 500 até 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino;
* Trabalha diversos músculos;
* É um treino que envolve agilidade, ritmo e equilibrio;
* Trabalha postura;
* É uma atividade lúdica, de socialização;
* É bom para o coração, pro pulmão e pro cérebro.
* É excelente para a auto-estima;
* Homens e mulheres de todas as idades podem fazer, respeitando seus limites.
Eu confesso que não dou conta de ir as 3 vezes na semana que a academia oferece sempre, porque como malho de manhã também, às vezes fica muito puxado! Mas tento ir o máximo de vezes possível! É muito divertido! Minha turma é muito legal!! Tem um tempão que estou querendo fazer esse post sobre a Zumba! Ontem teve o nosso Arraiá e eu resolvi escrever sobre a atividade e aproveitar para mostrar como a gente emagrece se divertindo!!! Antes de mostrar as fotos queria falar um pouco sobre a minha professora, a Renata Black! Ela é dançarina, tem muito a manha e ano passado foi para os Estados Unidos para estudar a Zumba! De lá ela trouxe músicas exclusivas e aqui no Brasil faz atualizações constantes! Para vocês terem ideia do quanto ela é fera, minha xará é simplesmente a Rainha do Carnaval de Belo Horizonte! Aguardem, ano que vem ela vai brilhar nas escolas de samba do Rio de Janeiro!! Bom, vamos às fotos?!
Fotos: Arquivo pessoal
Bom, é isso pessoal! Fazer exercício físico é muito importante para a nossa saúde, independente de ser Plus Size ou não! Por isso eu indico que vocês procurem uma atividade que gostem para cuidar do corpo e da alma!! O importante é se sentir bem consigo mesmo! Nunca façam nada pelos outros! Beijos a todos!! Tenham uma excelente terça-feira!!!
Fonte de pesquisa: http://zumbabrasil.blogspot.com.br/p/beneficios-da-zumba.html
